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“醫生，以前我的身體像個小火爐，但是最近卻越來越怕冷了。請問這是怎么了？”

廣東省中醫院男科教授陳志強介紹，從中醫方面來講，這些癥狀多屬于脾腎陽虛的范疇。中醫認為，陽虛多因體內陽氣虛弱，或因外感陰寒邪氣導致陽氣受損。當出現腎陽虧虛及體內陽氣不足時，會出現畏寒怕冷、手腳冰涼、渾身乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等不適。此外，腎陽虛還往往會導致脾陽虛，從而出現脾腎兩虛，這類人往往會有水腫、面色發白、腰腹冷痛、畏寒肢冷、尿頻等不適。因此，當出現怕冷癥狀時，應及時調補脾腎。

多曬太陽，提升抗寒能力

陽虛男士對季節變化的適應能力較差，天氣稍微轉涼就會覺得受不了，平時要注意調補陽氣。在陽光較好時，可以出門沐浴日光二十分鐘左右，這樣做有助于提升抗寒能力。

增加腰部鍛煉

陽虛男士要加強體育鍛煉，建議每周運動3~5次，每次不少于30分鐘。在普通鍛煉之外，要注意增加腰部鍛煉。比如，經常推擦腰部兩側的腎腧穴，早晚各一次，每次50下左右，可起到益精補腎、強身健體等作用。

適當食補壯陽

陽虛男士可適當食用有壯陽功效的食品，如羊肉、鹿肉、雞肉。冬天可用杜仲、巴戟各15克，加羊腰或豬腰一個燉熟，取腰花食用，有補養肝腎、強健筋骨的功效。（摘自廣東省中醫院網）

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