由陳坤發(fā)起的心靈建設(shè)類(lèi)公益項(xiàng)目“行走的力量”第八年行走滇西北，于8月18日正式出發(fā)，現(xiàn)已行走過(guò)半。

通過(guò)“止語(yǔ)”行走，倡導(dǎo)內(nèi)觀自我、提升自己的內(nèi)心力量，傳達(dá)積極向上的人生態(tài)度和生活理念。2018“行走的力量”更是由與每個(gè)人息息相關(guān)的“情緒”切入，圍繞主題“每一刻都是最好的自己”，希望和大家一起覺(jué)察、面對(duì)、接納自己所有的情緒，當(dāng)悅納自我時(shí)，每一刻都是最好的自己。

獨(dú)自前行時(shí)，同行和共助讓力量加倍

行走第一天，在長(zhǎng)達(dá)八小時(shí)的“止語(yǔ)”行走后，所有人到達(dá)營(yíng)地。分享首日行走感受時(shí)，有人說(shuō)“出發(fā)時(shí)還是興奮地思緒翻飛，后來(lái)累得大腦一片空白只能專(zhuān)注腳下”，有人在看到陽(yáng)光射穿大朵白云時(shí)突然像被激活了全身的感覺(jué)細(xì)胞;有人因向?qū)Ш屯閭兊臏嘏疹櫭摽诙?ldquo;謝謝”和“我ok的”，笑言無(wú)意識(shí)間打破了“止語(yǔ)”規(guī)則……

疲憊中，大家積極協(xié)作、搭帳篷扎營(yíng)，卻在完工時(shí)，因?yàn)橥话l(fā)狀況，需集體拔營(yíng)更換休息地點(diǎn)。大家互幫互助，一起收帳篷整馱包、拿出垃圾袋挨個(gè)尋帳收拾垃圾，媒體行者們舉著攝影燈和項(xiàng)目組一起為大家統(tǒng)一照明，隨行心理老師帶大家圍圈做起“我的腿你辛苦了”的小活動(dòng)，等待間隙，大家還在頭燈閃爍的溫馨氛圍中為一位當(dāng)天過(guò)生日的行者慶祝了生日……在大家團(tuán)結(jié)一致下，所有人順利安頓完畢。

“行走的力量”推崇在行走時(shí)獨(dú)處內(nèi)觀，但同行者的陪伴與互助卻可以讓力量加倍。行者們紛紛表示，“超級(jí)難忘的一天，但是超開(kāi)心!”“前無(wú)古人、后無(wú)來(lái)者的苦并快樂(lè)著!”“未知又鮮活，這就是生活呀。”

營(yíng)地圍談會(huì)，陳坤言行走只是內(nèi)觀方式中的一種

行走第二天，行者們前往C2營(yíng)地，并進(jìn)行情緒覺(jué)察的營(yíng)地活動(dòng)。扎完?duì)I后，大家圍坐一圈，發(fā)起人陳坤也放松地赤腳躺在防潮墊上加入其中。大家在隨行心理老師的引導(dǎo)下，閉上眼睛打開(kāi)身心，分享起這幾日的經(jīng)歷與體會(huì)。

回憶起自己“背包客”到旅行自媒體人的轉(zhuǎn)變，一位媒體行者感慨萬(wàn)千，“因?yàn)榈檬模业膬?nèi)心越來(lái)越噪雜，開(kāi)始懷疑自己的選擇。這次‘行走’讓我重新背起登山包走進(jìn)大自然里，回歸到了自己最喜歡的狀態(tài)，聽(tīng)聽(tīng)自己走路的聲音，喚醒了很多內(nèi)心最初的感動(dòng)……”

當(dāng)大家提問(wèn)不愉悅的情緒是否合適分擔(dān)給朋友，陳坤認(rèn)為，覺(jué)察到這種情緒時(shí)，其實(shí)表達(dá)不是唯一的方式。“有的人可以自己消化，有的人在心里憋著只會(huì)更難受、需要向他人傾訴……每個(gè)人都不一樣，只要內(nèi)外相符就好了。”

而說(shuō)起自己表達(dá)情緒的方式，陳坤分享了“撒嬌”這個(gè)讓自己“保持青春”的“招數(shù)”，“我們平時(shí)被捆綁得太多，很多人都覺(jué)得成年人還撒什么嬌。其實(shí)撒嬌特別有趣，可以讓我們釋放內(nèi)在，讓我們保持年輕。遇到不能解決的事，也許撒個(gè)嬌就輕松搞定了。”

談起“行走”的精神內(nèi)核——內(nèi)觀，陳坤直言行走只是萬(wàn)般方式中的一種，“‘行走’只是作為一種提醒而存在，探索內(nèi)心不一定要來(lái)行走的，也許你在發(fā)呆的時(shí)候萬(wàn)分專(zhuān)注，那個(gè)當(dāng)下也是內(nèi)觀的一刻。所有的事情，沒(méi)有偉大和渺小之分，而是找到適合你的。”

據(jù)悉，陳坤將與行者們?cè)诘嵛鞅逼骄０?000m的靜謐環(huán)境中完成5天4夜“止語(yǔ)”行走，專(zhuān)注腳下，內(nèi)觀自我。

關(guān)鍵詞： 陳坤 行者 自在