曬太陽與補鈣之間有著密切的關系，因為太陽中的中波紅斑效應紫外線(UVB)可以幫助人體合成維生素D，而維生素D可以促進人體對鈣的吸收。因而人們常會將曬太陽與補鈣聯系起來。有傳言稱：隔著玻璃曬太陽會大大降低補鈣效果，因為紫外線的穿透性比較差，一層薄薄的防曬霜都能將紫外線隔絕開來，何況是厚厚的玻璃呢。
那么這一傳言是真的嗎？玻璃真的會阻擋紫外線嗎？帶著疑問，央視《是真的嗎》欄目記者前往武漢理工大學硅酸鹽建筑材料國家重點實驗室進行求證。
玻璃的種類繁多，且薄厚也不盡相同，那么針對建筑玻璃，專家會選擇哪幾種進行檢測呢？
武漢理工大學材料學科首席教授、中國硅酸鹽學會常務理事趙修建告訴我們，一種是建筑上最常用的5毫米厚度的普通白玻璃，還有一種是國家在未來建筑節能方面正在推廣使用的單銀低輻射中空玻璃。
那么，民用建筑中最常使用到的這兩種玻璃，對于UVB，也就是波長在290納米至320納米波段的紫外線的透過率是多少,又將如何對其進行檢測呢？
武漢理工大學硅酸鹽建筑材料國家重點實驗室副研究員阮健說：“我們用分光光度計測量玻璃對紫外線的阻隔能力，通過分別測量經過玻璃樣品和沒有經過玻璃樣品光線的強度，比較計算得到玻璃對紫外線阻隔能力的大小。”
那么通過檢測，我們會得到怎樣的結果呢？
趙修建說：“普通白玻璃大概可以透過9%的320納米以下的紫外線，而單銀中空低輻射玻璃的透過率基本上是0％。”
所以，在家中隔著玻璃曬太陽，紫外線的透過率會大幅度降低，從而影響人體合成補鈣所需的維生素D，這一結果著實叫人意外。因此想要達到較好的補鈣效果，我們應該多在戶外或者打開窗戶曬太陽，那么何時曬太陽更佳呢？
清華大學附屬北京清華長庚醫院骨科主任醫師潘勇衛回答：“在一天里面，上午的9點到10點和下午的4點到7點，這兩個時段溫度比較合適，陽光里的紫外線強度也比較豐富，是比較好的曬太陽時間。”
鈣對人體的重要性不言自明，那么有哪些人群尤其需要注意補鈣呢？
潘勇衛繼續補充：“對一個健康的成年人來說，從18歲到30歲，骨骼里的鈣的含量是逐漸增加的，到30歲以后就達到了一個頂峰，以后隨著年齡的增長，只要維持正常的飲食和鍛煉，鈣的含量是可以維持的。但是對于一些特殊的人群，比如說小孩、孕婦、慢性疾病的患者、老年人、更年期婦女等，單純的飲食可能就不夠了，要額外地補充鈣和維生素D，同時要加強鍛煉，多曬太陽，才能夠滿足身體對鈣和維生素D的需求。”
專家提醒，在曬太陽時應讓皮膚接觸到陽光，且時間要適度，不宜過長。（孝金波 楊思萱整理）
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